4分ダイエット体操!運動嫌いな50代でもみるみる脂肪が落ちて筋肉がつく!【筋トレ動画】 - 筋トレ動画 自宅・ジム・ダイエット筋トレメニュー

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4分ダイエット体操!運動嫌いな50代でもみるみる脂肪が落ちて筋肉がつく!【筋トレ動画】

4分ダイエット体操!運動嫌いな50代でもみるみる脂肪が落ちて筋肉がつく!【筋トレ動画】



運動初心者向け健康チャンネル MuscleWatching
今回は「4分ダイエット体操!運動嫌いな50代でもみるみる脂肪が落ちて筋肉がつく!」についての動画です。

筋トレ・有酸素運動・食事制限は短期間で爆発的なダイエット効果がある一方、運動が嫌­いな人や40代以降の人が行うと、リバウンドする確率がかなり高いです。
今回の動画では、運動が嫌いな50代でも無理なく痩せて若返る事が出来る方法を紹介し­ます。
医学書やトレーニング研究雑誌を参考に、私自身はもちろん、計100名の40代・50­代を中心とした男女に試して頂き、効果を実感してもらったお墨付きの内容です。あえて­難易度が高い種目も入れています。全ての種目が出来るようになることを目標にして下さ­い。毎日行うことが成功への最短距離です。

【注意】
体力に不安がある方や、疾患がある方は動画中の「Forビギナー」の説明に則って行う­か、可能な種目だけを選んで無理なく行って下さい。

【効果概要】
全身の筋力向上
全身の柔軟性向上
体重減少

【効果詳細】
股関節が柔らかくなる
40肩・50肩の改善
メタボ腹の改善
しみ・しわ・たるみ改善
膝回り強化
足腰強化
バランス感覚向上
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