みるみる体が柔らかくなる背骨ストレッチ【筋トレ動画】 - 筋トレ動画 自宅・ジム・ダイエット筋トレメニュー

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みるみる体が柔らかくなる背骨ストレッチ【筋トレ動画】

みるみる体が柔らかくなる背骨ストレッチ【筋トレ動画】



運動初心者向け健康チャンネル MuscleWatching
今回は「みるみる体が柔らかくなる背骨ストレッチ」についての動画です。

背骨は7個の頸椎、12個の胸椎、5個の腰椎などの脊椎からなりますが、背中の柔軟性­を高めるためには、これらを一つ一つ、滑らかに動かせるようになることが大切です。背­骨1つ1つを意識することはとても難しいですが、イメージしながら行って下さい。
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