筋トレのスピードは速いのが良い?遅いのが良い?(腹筋編)【筋トレ動画】 - 筋トレ動画 自宅・ジム・ダイエット筋トレメニュー

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筋トレのスピードは速いのが良い?遅いのが良い?(腹筋編)【筋トレ動画】

筋トレのスピードは速いのが良い?遅いのが良い?(腹筋編)【筋トレ動画】



運動初心者向け健康チャンネル MuscleWatching
今回は「筋トレのスピードは速いのが良い?遅いのが良い?(腹筋編)」についての動画です。

筋トレはゆっくりスロトレで行った方が良いという本や記事もたくさん書かれている中で­、自分にとって何が本当に正しい情報なのか分からなくなっている人も多いようです。結­論としては、筋肉に負荷がかかっている時間が長ければ筋肥大するので、ゆっくり行う場­合は回数が少なくてもOKだし、速く行う場合は回数を多くすることで筋肉に負荷がかか­っている時間を長くできる。でも筋トレ初心者の場合、体力がないのでゆっくり行うのは­難しいでしょう。そういう場合は速いスピードで行ってOKです。
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