快眠ねむりレシピ!夜寝つけない人の快眠を促す9つのストレッチ方法!【筋トレ動画】 - 筋トレ動画 自宅・ジム・ダイエット筋トレメニュー

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

にほんブログ村 その他スポーツブログ 筋トレ・ウェイトトレーニングへ 筋トレアイコン2

快眠ねむりレシピ!夜寝つけない人の快眠を促す9つのストレッチ方法!【筋トレ動画】

快眠ねむりレシピ!夜寝つけない人の快眠を促す9つのストレッチ方法!【筋トレ動画】



肉体的・精神的なストレスで夜寝つけない人が増えています。今回は快眠ストレッチで血­流を良くしてぐっすり眠れるレシピを紹介します。

①布団ゴロゴロ肩甲骨ストレッチ
②骨盤リラックス金魚ストレッチ
③バスタオル大胸筋ストレッチ
④パソコン猫背壁ストレッチ
⑤デスクワークむくみとり運動
⑥深い呼吸でメトロノーム運動
⑦深い呼吸でメトロノーム運動プラス
⑧血流体温ジャイアントスクワット
⑨末端放熱ブラブラ運動
関連記事

にほんブログ村 その他スポーツブログ 筋トレ・ウェイトトレーニングへ 筋トレアイコン2
コメント
非公開コメント

トラックバック
当サイトのテキスト・画像等すべての転載転用、商用販売を固く禁じます 
Copyright © 筋トレ動画 自宅・ジム・ダイエット筋トレメニュー All Rights Reserved.
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。