体幹を鍛えるバードドッグ!左右1分ずつやってみて!【筋トレ動画】 - 筋トレ動画 自宅・ジム・ダイエット筋トレメニュー

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体幹を鍛えるバードドッグ!左右1分ずつやってみて!【筋トレ動画】

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バードドッグはコアの筋力と安定性を高めるエクササイズです。超キツイですw左右どち­らか苦手な方があると思うので、苦手な方を特に強化して下さい!
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