Side Plank + Leg Lift(横腹引き締め腹筋19日シリーズ:上級編Day18)【筋トレ動画】 - 筋トレ動画 自宅・ジム・ダイエット筋トレメニュー

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Side Plank + Leg Lift(横腹引き締め腹筋19日シリーズ:上級編Day18)【筋トレ動画】

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サイドプランク+レッグリフトではお尻をできるだけ高く上げて、腹斜筋が収縮している­ことを意識して下さい。
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