ギムボールを使って大胸筋と体幹を同時に鍛える【筋トレ動画】 - 筋トレ動画 自宅・ジム・ダイエット筋トレメニュー

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ギムボールを使って大胸筋と体幹を同時に鍛える【筋トレ動画】

ギムボールを使って大胸筋と体幹を同時に鍛える【筋トレ動画】



ギムボールを使って大胸筋と体幹を同時に鍛える方法を実演・解説します。
体力に自信のない方や女性の方は膝を付いて行ってOKです。体力が付いてきたら、脚を­伸ばす姿勢にもチャレンジしてみましょう。
腕立て伏せで体幹も鍛えたい場合、手の位置を広めにとった腕立て伏せ(大胸筋をメイン­で刺激)が物足りなくなった場合、バリエーションの一つなどとして実践するとよいでし­ょう。
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