三角筋(肩)の前部と中部を同時に鍛える筋トレ方法【筋トレ動画】 - 筋トレ動画 自宅・ジム・ダイエット筋トレメニュー

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三角筋(肩)の前部と中部を同時に鍛える筋トレ方法【筋トレ動画】

三角筋(肩)の前部と中部を同時に鍛える筋トレ方法【筋トレ動画】



三角筋(肩)の前部と中部を同時に鍛える筋トレ方法を実演・解説します。
サイドレイズとフロントレイズの中間位置で動作することで三角筋の前部と中部、同時に­刺激が加えられます。(ダンベルは手のひらを前に向けた状態で握ります)
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