負荷を高めたプランク&サイドプランク/体幹トレーニング【筋トレ動画】 - 筋トレ動画 自宅・ジム・ダイエット筋トレメニュー

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負荷を高めたプランク&サイドプランク/体幹トレーニング【筋トレ動画】

負荷を高めたプランク&サイドプランク/体幹トレーニング【筋トレ動画】



負荷を高めたプランク&サイドプランクの方法を実演・解説します。
椅子を活用することで重心を上体に向け、負荷を高めます。
通常のプランクなどが物足りなくなった場合のほか、マンネリ、停滞期に実践するとよい­でしょう。
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