下腹部を鍛える「フラッターキック」【筋トレ動画】 - 筋トレ動画 自宅・ジム・ダイエット筋トレメニュー

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下腹部を鍛える「フラッターキック」【筋トレ動画】

下腹部を鍛える「フラッターキック」【筋トレ動画】



下腹部を鍛える「フラッターキック」の方法を実演・解説します。
脚を交互に上下させることで継続的に腹直筋下部に刺激が加わります。また、股関節の屈­曲動作により腸腰筋も働きます。
下腹部を鍛える「レッグレイズ」などに慣れてマンネリ化してきた場合にバリエーション­の一つとして組み入れるとよいでしょう。
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