体幹を鍛える「サイドプランク・アームリーチ」【筋トレ動画】 - 筋トレ動画 自宅・ジム・ダイエット筋トレメニュー

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体幹を鍛える「サイドプランク・アームリーチ」【筋トレ動画】

体幹を鍛える「サイドプランク・アームリーチ」【筋トレ動画】



「サイドプランク・アームリーチ」で体幹を鍛える方法を実演・解説します。
このトレーニングは、体勢を保持するプランク系トレーニングに動きをつけることで、よ­り筋肉への負荷を高めて効果アップを狙います。
通常のプランクや体幹トレーニングでは物足りなくなってきた場合に強度を高めるトレー­ニングとして有効です。
トレーニングに変化をつけるためのバリエーションの一つとしても用いることができます­。
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